Ernährung und Lebensführung
wirken ganzheitlich auch auf
körperliche und psychische Gesundheit
Als zertifizierte Ernährungsberaterin weiß ich, wie umfassend sich unsere Ernährung auf Körper, Psyche und Wohlbefinden auswirkt - langfristig aber auch bereits kurzfristig.
Mission
Ernährungsberatung bedeutet nicht automatisch Diätpläne.
Ganzheitliche Gesundheit basiert auf einer ausgewogenen Ernährung, die sich wissenschaftlich fundiert an Ihrem Alltag und Ihren Lebenserfordernissen orientiert.
Die Zielsetzung ist dabei Ihre nachhaltige Gesundheit, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden sowie Freude am Essen.
Daher werden Sie - sofern hilfreich und gewünscht - in meinen Therapien und Coachings ergänzend Hinweise zur gesunden Lebensführung und Ernährung erhalten, die Ihre Zielsetzung unterstützen werden.
Auf Wunsch können wir hier auch tiefer einsteigen. Sie werden sehen, es wird einen Unterschied machen !
Wie gehen wir vor ?
Im Mittelpunkt steht nicht, was verboten ist, sondern was realistisch, stärkend, entlastend und hilfreich ist. Wir werden berücksichtigen:
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was Ihre individuellen Ziele, Bedürfnisse und Beschwerden sind,
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medizinische Hintergründe (bei Wunsch und Bedarf auch mit hochspezifischem Bluttest),
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Stress, Schlaf, Verdauung und Lebensrhythmus,
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Genuss, Essverhalten (auch in der Familie) und emotionale Faktoren.
Ziel ist ein Ernährungsstil, der Sie entlastet, vitaler und zufriedener macht.
Magen, Darm und Gehirn sind eng miteinander verwoben. Die Darmflora und unausgewogene Ernährung können Müdigkeit verstärken, Antriebslosigkeit bewirken, Stimmungsschwankungen herbeiführen, Reizbarkeit erhöhen und Stress schlechter regulierbar machen.
Bestimmte Lebensmittel und Essverhalten können Entzündungen und Belastungen fördern, die Darmflora unterdrücken, was wiederum zu depressiven Symptomen oder zur Stressverstärkung führen kann.
Umgekehrt stärkt eine nährstoffreiche, komplette Ernährung den Körper und das Nervensystem. Antiendzündliche und angereicherte Nahrung hilft hingegen, auch seelische Belastungen abzufedern.
Wir erstellen gemeinsam einen individuellen Plan, der Ihren Lebensbedürfnissen entspricht und im Alltag gut umsetzbar ist.
