Ernährung und Lebensführung
wirken ganzheitlich auch auf
körperliche und psychische Gesundheit
Als zertifizierte Ernährungsberaterin weiß ich, wie umfassend sich unsere Ernährung auf Körper, Psyche und Wohlbefinden auswirkt - langfristig aber auch bereits kurzfristig.
Mission
Ernährungsberatung bedeutet nicht automatisch Diätpläne.
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Ganzheitliche Gesundheit basiert auf einer ausgewogenen Ernährung, die sich wissenschaftlich fundiert an Ihrem Alltag und Ihren Lebenserfordernissen orientiert.
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Die Zielsetzung ist dabei Ihre nachhaltige Gesundheit, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden sowie Freude am Essen.
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Daher werden Sie - sofern hilfreich und gewünscht - in meinen Therapien und Coachings ergänzend Hinweise zur gesunden Lebensführung und Ernährung erhalten, die Ihre Zielsetzung unterstützen werden.
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Auf Wunsch können wir hier auch tiefer einsteigen. Sie werden sehen, es wird einen Unterschied machen !
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Wie gehen wir vor ?
Im Mittelpunkt steht nicht, was verboten ist, sondern was realistisch, stärkend, entlastend und hilfreich ist. Wir werden berücksichtigen:
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was Ihre individuellen Ziele, Bedürfnisse und Beschwerden sind,
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medizinische Hintergründe (bei Wunsch und Bedarf auch mit hochspezifischem Bluttest),
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Stress, Schlaf, Verdauung und Lebensrhythmus,
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Genuss, Essverhalten (auch in der Familie) und emotionale Faktoren.
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Ziel ist ein Ernährungsstil, der Sie entlastet, vitaler und zufriedener macht.
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Magen, Darm und Gehirn sind eng miteinander verwoben. Die Darmflora und unausgewogene Ernährung können Müdigkeit verstärken, Antriebslosigkeit bewirken, Stimmungsschwankungen herbeiführen, Reizbarkeit erhöhen und Stress schlechter regulierbar machen.
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Bestimmte Lebensmittel und Essverhalten können Entzündungen und Belastungen fördern, die Darmflora unterdrücken, was wiederum zu depressiven Symptomen oder zur Stressverstärkung führen kann.
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Umgekehrt stärkt eine nährstoffreiche, komplette Ernährung den Körper und das Nervensystem. Antiendzündliche und angereicherte Nahrung hilft hingegen, auch seelische Belastungen abzufedern.
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Wir erstellen gemeinsam einen individuellen Plan, der Ihren Lebensbedürfnissen entspricht und im Alltag gut umsetzbar ist.
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